{"id":2,"date":"2023-12-03T12:16:05","date_gmt":"2023-12-03T12:16:05","guid":{"rendered":"https:\/\/emilis-water-world.de\/?page_id=2"},"modified":"2023-12-03T17:02:26","modified_gmt":"2023-12-03T17:02:26","slug":"sample-page","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/emilis-water-world.de\/","title":{"rendered":"Herzlich Willkommen!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1080\" style=\"aspect-ratio: 1440 \/ 1080;\" width=\"1440\" controls loop poster=\"https:\/\/emilis-water-world.de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1cbdbd6f-6873-4e4a-bd81-8b32fe4b1490-1-e1701606949507.jpg\" src=\"https:\/\/emilis-water-world.de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/bosanka_3.mp4\" playsinline><\/video><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bewegung ist Leben!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sie sind beruflich sehr angespannt und suchen einen Ausgleich im Sport?<\/p>\n\n\n\n<p>Ich biete Ihnen erstklassigen Ganzk\u00f6rper- Workout sowohl f\u00fcr Ihre R\u00fccken- und Bauchmuskulatur als auch im Wasser in Form von Aqua-Fitnesseinheiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Einige \u00dcbungen k\u00f6nnen im Wasser und auf dem Land ausge\u00fcbt werden! Die Trainingseinheiten (Aqua-Fitness und Wirbels\u00e4ulengymnastik) k\u00f6nnen zusammen oder getrennt voneinander ausge\u00fcbt werden. Es ist auch m\u00f6glich nur eines der beiden Kurse zu buchen.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emilis-water-world.de\/#aqua\" data-type=\"page\" data-id=\"2\">Vorteile des Aqua &#8211; Trainings<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/emilis-water-world.de\/#wirbel\" data-type=\"page\" data-id=\"2\">Vorteile des Wirbels\u00e4ulengymnastiktrainings<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:71px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"473\" height=\"1024\" data-id=\"10\" src=\"https:\/\/emilis-water-world.de\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/1cbdbd6f-6873-4e4a-bd81-8b32fe4b1490-473x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10\" 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Stoffwechsels und des Energiehaushalts<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>ATMUNGSSYSTEM<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erh\u00f6hung der Atemtiefe<\/li>\n\n\n\n<li>Senkung der Atemfrequenz in Ruhe bei submaximaler Belastung<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6konomisierung der Atemfunktion<\/li>\n\n\n\n<li>Kr\u00e4ftigung der Atemmuskulatur<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>MUSKELN UND GEWEBE<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verringerung von Venenleiden<\/li>\n\n\n\n<li>Entlastung von B\u00e4ndern, Gelenken und der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserung von Gebeschw\u00e4che (Cellulite)<\/li>\n\n\n\n<li>Synergist und Antagonist werden im gleichen Ausma\u00df trainiert<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wirbel\">Vorteile des Wirbels\u00e4ulengymnastiktrainings<\/h2>\n\n\n\n<p>ST\u00dcTZ- UND BEWEGUNGSAPPARAT<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Haltungsverbesserung<\/li>\n\n\n\n<li>Ausgleich muskul\u00e4rer Dysbalancen<\/li>\n\n\n\n<li>positive Beeinflussung der Belastbarkeit<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00f6sen von Verkrampfungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>K\u00d6RPERFORMUNG<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stabilisation der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n\n\n\n<li>Steigerung der Muskelmasse<\/li>\n\n\n\n<li>Reduktion des K\u00f6rperfettanteiles<\/li>\n\n\n\n<li>wertvolle Anpassungserscheinungen (Adaptationen)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>MOBILISATION<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mobilisation der Brust- und Lendenwirbels\u00e4ule<\/li>\n\n\n\n<li>hoher Anteil innervierter Skelettmuskulatur<\/li>\n\n\n\n<li>individuelle Belastungssteuerung m\u00f6glich<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegungen mit gr\u00f6\u00dferer Effizienz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vorteile die sich aus der Mischung der beiden Trainingseinheiten (Aquafitness und Wirbels\u00e4ulengymnastik) ergeben:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>muskul\u00e4re Kr\u00e4ftigung<\/li>\n\n\n\n<li>Haltungsverbesserung<\/li>\n\n\n\n<li>Optimierung der sensomotorischen Steuerung<\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserung der Reaktionsf\u00e4higkeit und Handlungsschnelligkeit<\/li>\n\n\n\n<li>soziomotorische Kooperationsf\u00e4higkeit wird gest\u00e4rkt&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Optimierung der Gleichgewichtsf\u00e4higkeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die zahlreichen unterschiedlichen \u00dcbungen und ihre Variationsm\u00f6glichkeiten werden seit Jahren im Leistungssport angewendet. Dabei k\u00f6nnen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleicherma\u00dfen trainiert werden. Die Einheiten werden an die die Teilnehmer angepasst. Die \u00dcbungsdauer h\u00e4ngt vom Leistungsstand der Teilnehmer und von der jeweiligen \u00dcbung ab.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeder kann mitmachen. Eine Grundlagenausdauer sollte jedoch vorhanden sein, sowie die Sicherheit, dass keine schweren Erkrankungen vorliegen. Bitte kl\u00e4ren Sie dieses mit ihrem Arzt vorher ab. Falls bei Teilnehmern Vorerkrankungen bestehen (z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen), sollte die Teilnahme vom Arzt attestiert werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die \u00dcbungen erfolgen nach allgemeinen methodisch-p\u00e4dagogischen Grunds\u00e4tzen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>vom Einfachen zum Komplexen<\/li>\n\n\n\n<li>von der Gro\u00dfform zur Feinform<\/li>\n\n\n\n<li>von \u00dcbungsteilen zu \u00dcbungsverbindungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Ich freue mich auf Sie!<br>Ihre Emy<\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bewegung ist Leben! Sie sind beruflich sehr angespannt und suchen einen Ausgleich im Sport? Ich biete Ihnen erstklassigen Ganzk\u00f6rper- Workout sowohl f\u00fcr Ihre R\u00fccken- und Bauchmuskulatur als auch im Wasser in Form von Aqua-Fitnesseinheiten. Einige \u00dcbungen k\u00f6nnen im Wasser und auf dem Land ausge\u00fcbt werden! Die Trainingseinheiten (Aqua-Fitness und Wirbels\u00e4ulengymnastik) k\u00f6nnen zusammen oder getrennt voneinander ausge\u00fcbt werden. Es ist auch m\u00f6glich nur eines der beiden Kurse zu buchen. Vorteile des Aqua &#8211; Trainings Vorteile des Wirbels\u00e4ulengymnastiktrainings Vorteile des Aqua &#8211; Trainings AUSDAUERTRAINING HERZ-KREISLAUF-SYSTEM ATMUNGSSYSTEM MUSKELN UND GEWEBE Vorteile des Wirbels\u00e4ulengymnastiktrainings ST\u00dcTZ- UND BEWEGUNGSAPPARAT K\u00d6RPERFORMUNG MOBILISATION Vorteile die sich aus der Mischung der beiden Trainingseinheiten (Aquafitness und Wirbels\u00e4ulengymnastik) ergeben: Die zahlreichen unterschiedlichen \u00dcbungen und ihre Variationsm\u00f6glichkeiten werden seit Jahren im Leistungssport angewendet. Dabei k\u00f6nnen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleicherma\u00dfen trainiert werden. Die Einheiten werden an die die Teilnehmer angepasst. Die \u00dcbungsdauer h\u00e4ngt vom Leistungsstand der Teilnehmer und von der jeweiligen \u00dcbung ab. Jeder kann mitmachen. Eine Grundlagenausdauer sollte jedoch vorhanden sein, sowie die Sicherheit, dass keine schweren Erkrankungen vorliegen. Bitte kl\u00e4ren Sie dieses mit ihrem Arzt vorher ab. Falls bei Teilnehmern Vorerkrankungen bestehen (z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen), sollte die Teilnahme vom Arzt attestiert werden. 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